"Entspannung & Achtsamkeit" - Yin Yoga und Yoga Nidra entdecken

12.09.2017

Freitag, 2. Februar 2018 // 19-21.30 Uhr //Körperform Skyloft Sasbach, Mättich 27, 77880 Sasbach

 

Unsere Welt ist schnelllebig und laut geworden. Der Alltag ist von Termindichte, Leistungsdruck und Reizüberflutung geprägt. Bewusste Entspannung schafft hier einen wohltuenden und oftmals dringend benötigten Ausgleich, um wieder in eine Balance zurück zu finden und um neue Kraft zu schöpfen.

 

Lerne an diesem Abend zwei effektive Entspannungsmethoden kennen, die auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene spürbar sind: Yin Yoga und Yoga Nidra.  

 

Im Yin Yoga stehen passive Dehnungen im Vordergrund, die dir Zeit geben, um loszulassen und in eine meditative innere Haltung zu finden, die dich in eine berauschende innere Stille führen kann. Du kommst bei dir und ganz im Moment an.

 

Yoga Nidra wird auch Schlaf der Yogis genannt und ist eine Form der Tiefenentspannung, die im Liegen praktiziert wird. Unter Anleitung entspannt sich dein Körper bis in die Tiefe und in dir breiten sich wohlige Ruhe und Gelöstheit aus. Nach einer Yoga Nidra Session fühlst du dich erfrischt und in dir selbst ruhend.

 

Nach einem kurzen theoretischen Input, bei dem es auch Tipps für die Praxis zu Hause gibt, tauchen wir in eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis ein, die uns schließlich in die Tiefenentspannung Yoga Nidra führt.

 

Anmeldung: http://www.koerperform.eu/home/kontakt/

Kosten: 25 Euro

 

 

 

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